火腿午餐肉蔬菜饭团的做法
步骤
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1
午餐肉放入盘里备用
步骤
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2
用刀切小块备用
步骤
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3
炒熟的小白菜切末备用
步骤
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4
把米饭放入盆里，加入午餐，香油，盐
步骤
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5
放入青菜
步骤
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6
搅拌均匀即可
步骤
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7
做好的午餐肉饭团。
火腿午餐肉蔬菜饭团的成品图
火腿午餐肉蔬菜饭团的烹饪技巧
技巧
tips
可以加入自己喜欢吃的芝麻，海苔，各种蔬菜。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.84
克
不吃
糖尿病人群
143.2
大卡
少吃
减肥人群
5.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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