虎皮鹌鹑蛋的做法
步骤
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1
鹌鹑蛋洗净，放电饭煲煮熟
步骤
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2
出锅，冷水浸泡，去壳
步骤
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3
热锅放油
步骤
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4
放入鹌鹑蛋煸炒
步骤
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5
少许盐巴
步骤
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6
少许糖，翻炒均匀
步骤
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7
适量的生抽上色
步骤
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8
少许料酒，翻炒均匀，即可出锅
步骤
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9
少许芝麻
虎皮鹌鹑蛋的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.79
克
不吃
糖尿病人群
198.4
大卡
少吃
减肥人群
9.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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