胡氏雪梨银耳莲子玫瑰粥的做法
步骤
step
1
银耳泡开，剁碎
步骤
step
2
高压锅适量水，加入剁碎的银耳，冰糖，大米，莲子，开火，压阀5分钟。
步骤
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3
关火气跑光后开盖，放入玫瑰碎，枸杞，搅拌均匀。
步骤
step
4
盛出来就可以喝啦！
胡氏雪梨银耳莲子玫瑰粥的成品图
胡氏雪梨银耳莲子玫瑰粥的烹饪技巧
技巧
tips
冰糖不要太多，容易腻
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
31.43
克
不吃
糖尿病人群
199.5
大卡
少吃
减肥人群
0.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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