青菜炖牛肉的做法
步骤step
1
冷冻的卤牛肉提前放置在室温下解冻，切厚片。
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2
青菜择好，洗净，切断。
步骤step
3
热油炒蒜片、牛肉。
步骤step
4
加少量水、白糖和老抽，煮开。
步骤step
5
再加入青菜段，翻炒。
步骤step
6
再加入少量水，盖盖，中火焖煮3-5分钟。
步骤step
7
加入盐、鸡粉，翻炒均匀，香气扑鼻的青菜烧牛肉就得了。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.89
克
多吃
糖尿病人群
140.4
大卡
少吃
减肥人群
6.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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