家常牛肉面的做法
步骤
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1
食材备好
步骤
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2
洗净的菠菜切段，熟牛肉切片
步骤
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3
挂面下入开水锅里搅散煮熟
步骤
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4
牛肉汤适量兑入等量的水至火上加热烧开
步骤
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5
牛肉汤兑水稀释烧开备用
步骤
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6
菠菜烫熟
步骤
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7
煮熟的挂面捞在碗里浇上稀释过的牛肉汤，加上煮熟的菠菜，一碗夜宵牛肉面做好了
家常牛肉面的成品图
家常牛肉面的烹饪技巧
技巧
tips
煮牛肉的原汤都比较咸，所以不能直接饮食，要加入适量清水稀释才行
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.23
克
不吃
糖尿病人群
172.1
大卡
少吃
减肥人群
1.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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