家常土豆炖鸡的做法
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1
把鸡剁成块。洗净余血
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2
葱切段，姜切片，干辣椒切段
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3
锅内放油
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4
放入葱姜花椒干辣椒八角
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5
放入剁好的鸡块
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6
炒至变色
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7
放入酱油，盐
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8
放入水，刚刚漫过鸡块就行
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9
大火烧开
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10
转小火炖30分钟左右
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11
土豆切块
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12
放入土豆，10分钟左右出锅
步骤step
13
装盘
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.85
克
少吃
糖尿病人群
223.1
大卡
少吃
减肥人群
18.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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