简单好吃～金枪鱼蛋挞&沙拉的做法
步骤
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1
准备好所有食材
步骤
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2
蛋挞皮刷上番茄酱和沙拉酱
步骤
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3
胡萝卜、秋葵切成小粒，和玉米一起焯水，将煮好的食材放在蛋挞里面
步骤
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4
码上金枪鱼和芝士碎
步骤
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5
烤箱预热200℃10min即可
步骤
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6
剩下的小食材，加点沙拉酱番茄酱，拌个小沙拉
简单好吃～金枪鱼蛋挞&沙拉的成品图
简单好吃～金枪鱼蛋挞&沙拉的烹饪技巧
技巧
tips
冲杯果茶，惬意地在炎热的夏天，吃个下午茶吧。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.24
克
多吃
糖尿病人群
169.8
大卡
少吃
减肥人群
10.2
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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