豇豆火腿炒饭的做法
步骤
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1
洗好菜，准备好食材
步骤
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2
豇豆切块约1cm长，火腿切丁约半厘米长
步骤
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3
锅热后放油，稍微没过锅底就好，小火
步骤
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4
放入豇豆，大火炒，中途中火盖上锅盖1分钟，如果有点粘锅再放点油
步骤
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5
炒至表面微皱盛金黄色时，中火，放火腿
步骤
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6
大火翻炒1分钟
步骤
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7
转小火，放入米饭
步骤
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8
中火加入1汤匙生抽，两勺食盐，翻炒1分钟关火，出锅，盛碗(•͈˽•͈)
豇豆火腿炒饭的成品图
豇豆火腿炒饭的烹饪技巧
技巧
tips
这道菜是骚小编和姐们在家为了生存急中生智创造出来的
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.13
克
不吃
糖尿病人群
85.6
大卡
多吃
减肥人群
1.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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