酱肉包子的做法
步骤
step
1
面粉加入鲜酵母和清水；
步骤
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2
揉至光滑，醒发15分钟
步骤
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3
然后分成20个小剂子；
步骤
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4
搓圆收紧；
步骤
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5
擀成四周薄中间厚的面皮；
步骤
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6
包上酱肉馅
步骤
step
7
二发20分钟，开火蒸15分钟，焖3分钟即可出炉
酱肉包子的成品图
酱肉包子的烹饪技巧
技巧
tips
鲜酵母：干酵母=3：1
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.39
克
不吃
糖尿病人群
272.7
大卡
少吃
减肥人群
14.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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