酱烧福建扁面的做法
步骤
step
1
备料。
步骤
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2
腌渍肉末。
步骤
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3
食材切块备用。
步骤
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4
泰式甜辣酱备用。
步骤
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5
热锅下油爆香蒜末大葱和小辣椒。
步骤
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6
加入番茄块翻炒。
步骤
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7
加入净泡好的香菇粒和少量水。
步骤
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8
烧开加入腌渍好的肉末翻炒均匀。
步骤
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9
烧开后加入泰式甜辣酱。
步骤
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10
搅匀加入鱼丸块。
步骤
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11
再下扁面。
步骤
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12
下绿豆芽。
步骤
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13
和幼豆苗。
步骤
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14
炒匀起锅装盘！
酱烧福建扁面的成品图
酱烧福建扁面的烹饪技巧
技巧
tips
酱汁浓稠度要拿捏得恰到好处，不然会太水味道不够喔！
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
22.89
克
不吃
糖尿病人群
193.1
大卡
少吃
减肥人群
3.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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