坚果燕麦饼干的做法
步骤
step
1
所有材料准备好。
步骤
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2
低筋面粉过筛，加入黑芝麻、蜂蜜水和玉米油。
步骤
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3
翻拌至无干粉状态。
步骤
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4
加入燕麦和椰蓉。
步骤
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5
揉成面团。
步骤
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6
揉好的面团分成16等份，搓圆压扁，放上南瓜籽仁。
步骤
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7
烤箱预热，165度中层上下火，烘烤25分钟。
步骤
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8
出炉之后放凉就可以开吃了。
坚果燕麦饼干的成品图
坚果燕麦饼干的烹饪技巧
技巧
tips
做好的小饼干酥脆可口，饱腹感强，喜欢的赶紧试试吧！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
33.88
克
不吃
糖尿病人群
425.1
大卡
不吃
减肥人群
23.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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