酱香手抓饼的做法
步骤
step
1
准备材料；
步骤
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2
生菜洗净，火腿肠去皮切成两半；
步骤
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3
手抓饼撕去外面的油纸，放入电饼铛中煎至两面金黄
步骤
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4
用刮刀把手抓饼托起，把鸡蛋磕入其中，再把手抓饼盖在上面，火腿肠放入锅中略煎；
步骤
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5
表面抹上半勺豆瓣酱
步骤
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6
用勺子抹均匀
步骤
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7
放上生菜和火腿肠，借助筷子卷起来即可
步骤
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8
翻面再略煎一下定型即可
酱香手抓饼的成品图
酱香手抓饼的烹饪技巧
技巧
tips
煎时要勤翻面，防止煎糊
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.47
克
少吃
糖尿病人群
206.6
大卡
少吃
减肥人群
12.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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