酱香土豆块的做法
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今天做的这道小土豆块,加了两勺豆瓣酱,没想到儿子说这菜太好吃了!平时吃饭磨磨叽叽的儿子,今天吃得超级快,一碗米饭三两下进肚,“妈,再来一碗”!
这菜没肉,但营养多多比肉还香,超下饭!每次做一锅都连汤汁都拌饭吃了,太下饭了!连平时不爱吃土豆的老公也连连夸赞,直呼好吃!
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2、 先来处理土豆。把土豆切成小方块,清洗两遍洗掉淀粉,泡进水里待用。
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3、 把青椒、胡萝卜、分别切成和土豆块差不多大小的丁,大葱切成葱花、姜切末。
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4、 炒锅坐火上,烧热,倒入适量食用油,加入2勺豆瓣酱炒香(豆瓣酱很咸,不用放盐了)。
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5、 再把葱花、姜末全部放进去,煸炒出香味。
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6、 放胡萝卜丁翻炒。胡萝卜丁和土豆丁也可以提前用开水焯熟,八分熟就可以了,减少后面焖制时间。
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7、 再放入土豆丁翻炒均匀。
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8、 加入半碗水,盖上锅盖,关小火,焖5分钟以后,看一下土豆和胡萝卜熟了就好了。
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9、 然后再把青椒丁放进去,关火,利用余温把青椒炒熟就可以了,放入1小勺鸡粉或者鸡精提鲜,滴上几滴香油增香,翻炒均匀后就可以出锅装盘啦!
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又香又软。
酱香土豆块的成品图
酱香土豆块的烹饪技巧
1、 土豆中龙葵素一般含量为2-10mg/100g,但是如果土豆皮在变绿、发芽后,就可以达到35mg-40mg/100g,会产生较高的毒性。所以挑选土豆一定要注意不选表皮变绿、发芽的土豆,平时存放在阴凉干燥处。一旦发现土豆皮变黑或变绿,或发芽,严重的话尽量丢弃,不是太严重的,深挖掉发芽变绿的部分,还是可以食用的。
2、 土豆和胡萝卜一定要切小块,一个是比较容易进味,再一个容易焖软,节省时间。
3、 这道菜我没有放盐,豆瓣酱很咸的,一般口味不是太重的话,就够了。口味轻的,可以减少豆瓣酱的用量。
4、 这菜的酱香味很浓,很下饭,记得多做一碗饭哦!
这道菜适合我吃吗?
建议多吃
建议多吃
建议多吃
控制少吃
建议多吃
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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