江瑶柱荠菜豆腐羹的做法
步骤step
1
先将江瑶柱用暖水浸泡，然后撒碎备用。另外准备一小碗生粉水。
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2
把洗干净的荠菜切碎。
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3
豆腐要切成小块。
步骤step
4
锅里注入适量清水，放入姜丝大火煮沸。
步骤step
5
然后倒入浸泡过的江瑶柱，煮至出味。
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6
调入少许橄榄油后放入荠菜一起煮。
步骤step
7
放少许盐，略煮片刻。
步骤step
8
再放入豆腐。
步骤step
9
略煮片刻。
步骤step
10
调入生粉水。
步骤step
11
边煮边搅拌均匀。
步骤step
12
最后再放少许冬菜，即可熄火。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.94
克
多吃
糖尿病人群
60.1
大卡
多吃
减肥人群
2.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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