酱油菜花的做法
步骤
step
1
准备材料，菜花一个
步骤
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2
把菜花切成适合大小的一块块，洗净
步骤
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3
把菜花放进锅里，开中火
步骤
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4
等锅里的水烧干后加入花生油，翻炒至一分钟后加少量的水
步骤
step
5
加入少量的水后盖上盖焖煮一分钟
步骤
step
6
一分钟后加入酱油再盖上盖焖煮一分钟
步骤
step
7
焖煮好后关火装盘上桌
酱油菜花的成品图
酱油菜花的烹饪技巧
技巧
tips
很简单的一盘菜，大家可以试试哦
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.96
克
多吃
糖尿病人群
10.3
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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