酱油炒饭的做法
步骤
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1
准备食材
步骤
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2
焖米
步骤
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3
午餐肉切丁
步骤
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4
尖椒切丁
步骤
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5
鸡蛋打散
步骤
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6
滑蛋
步骤
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7
油热炒香葱姜蒜、尖椒、花椒粉等
步骤
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8
放午餐肉、剁椒炒
步骤
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9
放米饭
步骤
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10
放酱油盐等
步骤
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11
最后放鸡蛋
步骤
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12
一年之计在于春，狠粮精米是关键
酱油炒饭的成品图
酱油炒饭的烹饪技巧
技巧
tips
酱油可选生抽、老抽，颜色深浅的区别
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
22.89
克
不吃
糖尿病人群
234.1
大卡
少吃
减肥人群
7.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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