姜汁红糖暖宫奶的做法
步骤
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1
材料备齐，这一块生姜有60克，没有全部用完，大约用了40克。
步骤
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2
牛奶倒入养生壶。
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3
加入红糖，搅拌均匀。
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4
用磨蓉器磨成姜蓉以便取汁。没有磨蓉器的可将生姜切片或切丝直接煮。磨蓉器的表面有许多小突起，分布在圆孔周围，具体请看视频。
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5
挤出姜汁。
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6
加热红糖牛奶，边煮边搅拌以免糊锅。牛奶加热到将沸未沸时加入约15克姜汁，搅拌均匀离火。
步骤
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7
姜汁红糖牛奶倒入喜欢的杯子，撒上少许肉桂粉。
步骤
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8
趁热饮用，效果更好。姜汁会与牛奶中的成分化合，时间久了产生苦味。
步骤
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9
归一未来牧场纯牛奶，远超欧盟标准的娟珊奶！
姜汁红糖暖宫奶的成品图
姜汁红糖暖宫奶的烹饪技巧
技巧
tips
①这款暖宫牛奶中所含生姜汁、红糖、肉桂都是温热性质的食材，具有活血通经的作用，适合怕冷、痛经、量少且颜色暗淡的女士；如果你那几天量大且颜色鲜红，就不要喝了。同理，为保险起见，孕妇也不要喝。
②这款牛奶也适合风寒感冒者饮用。
③老姜性热，姜皮性寒，去不去皮看你当前的体质，如果虚寒得厉害就得去皮。
④暖宫奶热饮效果更佳，煮好后不宜放置时间过久，会产生苦味。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.23
克
少吃
糖尿病人群
69.4
大卡
多吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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