酱汁芋圆的做法
步骤
step
1
芋头选用当季的小芋头，口感比较软嫩，不要用粉糯的香芋。将芋头带皮煮熟后稍微放凉，将皮剥掉，放入深一点的盆里。
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2
倒入木薯淀粉，很多朋友问，木薯淀粉可不可以用其他分类代替，个人比较喜欢木薯淀粉Q弹粉糯的口感，用玉米淀粉或者是土豆淀粉代替的话，基本上也不会失败，但是口感上会稍微有点不同。
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3
木薯淀粉跟芋头混合后，直接用手将芋头抓揉成泥状，根据芋头泥的干湿情况逐步增加木薯粉的量，直到最后揉成跟平时做馒头一样软硬的面团即可。
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4
将面团放在案板上揉成长条，切成小剂子。
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5
将小剂子放在手心，一个个搓成椭圆形，全部做好。
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6
烧开一锅水，将小剂子放入锅中煮。
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7
大约煮一分钟左右，小剂子明显膨大，全部都浮在水面上，就说明剂子已经煮好了。将他们捞出来控干水备用。
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8
将生抽和油、蚝油、盐都倒入小碗里，拌匀至融化。
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9
另起锅，烧干水后将调好的酱汁倒入锅中烧开。
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10
把煮好的芋头小丸子倒入酱汁中，稍微翻炒，让小丸子均匀裹上酱汁即可出锅。
酱汁芋圆的成品图
酱汁芋圆的烹饪技巧
技巧
tips
芋头的大小不一样，含水量不同，最后加入的粉量也不一样，粉类不要一次性全部都倒进去，一边抓揉，一边加粉，直到自己需要的程度。粉和芋头的比列大约是2:1,。
丸子一次可以多搓点，放在冰箱里冻着随吃随煮，做早餐比较省事。酱汁里的如果太浓稠，可以稍微加点水调匀。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
33.11
克
不吃
糖尿病人群
223.5
大卡
少吃
减肥人群
3.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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