简简单单并也不失美味~~酱香潺菜的做法
步骤
step
1
洗净潺菜待用
步骤
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2
汤锅内加入适量清水，加入几片姜片
步骤
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3
烧开水后，加入潺菜
步骤
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4
灼至断生
步骤
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5
捞出装盘
步骤
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6
热锅入油，加入姜末爆香
步骤
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7
加入黄豆酱和蚝油
步骤
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8
加入适量清水，煮滚
步骤
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9
淋上酱汁便可
简简单单并也不失美味~~酱香潺菜的成品图
简简单单并也不失美味~~酱香潺菜的烹饪技巧
技巧
tips
这道菜没有加盐的，因为个人觉得黄豆酱够味了
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.89
克
少吃
糖尿病人群
254.3
大卡
少吃
减肥人群
20.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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