简简单单也不失美味~~凉拌油麦菜的做法
步骤
step
1
准备好油麦菜
步骤
step
2
洗净，切段
步骤
step
3
准备姜和蒜子
步骤
step
4
姜和蒜子切碎
步骤
step
5
加入盐和鸡精
步骤
step
6
锅里加入油，烧滚
步骤
step
7
淋上滚油
步骤
step
8
加入蚝油
步骤
step
9
加入生抽和陈醋
步骤
step
10
搅拌均匀，晾凉
步骤
step
11
锅内加入清水，烧开，加入油麦菜
步骤
step
12
焯至断生
步骤
step
13
捞出，沥干水分
步骤
step
14
盛入盘中
步骤
step
15
拌匀即可
简简单单也不失美味~~凉拌油麦菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.1
克
多吃
糖尿病人群
38
大卡
多吃
减肥人群
3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
乐儿6395的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢