尖椒炒莲藕的做法
步骤
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1
食材：莲藕（已清洗去皮）、尖椒（已清洗切开）
步骤
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2
将已清洗好的莲藕放在案板上切成片。
步骤
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3
烧锅加3汤勺油烧热，下入切好的莲藕和尖椒翻炒翻炒。
步骤
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4
接着，加适量的清水。
步骤
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5
翻炒翻炒至熟。
步骤
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6
然后，加1勺盐。
步骤
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7
加0.5勺味精。
步骤
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8
调味炒匀，即成。
尖椒炒莲藕的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.91
克
少吃
糖尿病人群
91.9
大卡
多吃
减肥人群
4.6
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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