健康烹饪、创意厨房--无水炒青菜的做法
步骤
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1
不锈钢炒锅预热三分钟
步骤
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2
倒入适量油，放入切好的蒜片，翻炒出香味
步骤
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3
青菜倒入蒜香扑鼻的锅中，盖上不锈钢锅盖
步骤
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4
等待至锅沿冒气，即可开盖
步骤
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5
翻炒至所有青菜均沾上油，加入适量盐即可
步骤
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6
出锅~~
健康烹饪、创意厨房--无水炒青菜的成品图
健康烹饪、创意厨房--无水炒青菜的烹饪技巧
技巧
tips
钢锅预热后用中小火烹煮青菜即可，不宜用大火；
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.68
克
多吃
糖尿病人群
30.7
大卡
多吃
减肥人群
2.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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