健康酸奶奶片的做法
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将40克全脂奶粉、200克凉白开、1克菌粉、10克白砂糖搅拌均匀,过滤倒入酸奶杯中,插上电源;(别人说脱脂奶粉做酸奶不会凝固,这一点仅供参考;如果不喜欢太酸则可以多加入适量白糖;)
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发酵8~10小时,凝固成老酸奶模样即可,这样自制酸奶就完成了,可以搭配水果、麦片等一起食用;(可参考自己的酸奶机发酵,我的酸奶机是便携式,容量小,一人食足够,发酵8小时口感偏酸,发酵10小时口感正常,所以可以根据自己口味调整;)
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下面开始制作蔓越莓酸奶片:将30克蔓越莓干切碎倒入盆中,再倒入100克全脂奶粉、40克酸奶;(酸奶的量可根据酸奶的浓稠度来调整,其次这里的奶粉可以用脱脂奶粉,但是成品没有全脂的香;)
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搅拌成絮状后手揉成团,无需过度揉搓,只需无明显奶粉即可;如果觉得粘手则加入适量奶粉,如果太干不成团则加入适量酸奶;
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往油纸上撒上一层薄薄的奶粉,再将面团擀成3mm厚度的薄片,用饼干模刻出形状,如果没有饼干模也可以直接刀切成小块;
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将刻好的薄片摆放入烤盘中,再将剩余面团揉圆、擀薄、刻模,重复几次,直至全部整形即可;
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120度预热烤箱,预热好后将烤盘放入烤箱中,继续烘烤15分钟左右即可;注意烘烤状态哦!
健康酸奶奶片的成品图
健康酸奶奶片的烹饪技巧
技巧
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仔细看步骤
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
16.17
克
不吃
糖尿病人群
195.8
大卡
少吃
减肥人群
7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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