健脑滋补豆浆的做法
步骤
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1
准备食材！
步骤
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2
红豆和花生红芸豆挑选一下坏豆。
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3
用温水寖泡一晚。
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4
早上寖泡好的豆类。
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5
红枣用热水寖泡，并淘洗干净。
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6
把红枣去核。
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7
核桃去皮，在淘洗一遍。
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8
大米和糯米淘洗一下。
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9
所有的食材混合放入破壁机中。
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10
加入足够的清水。
步骤
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11
开启电源，启动米糊功能。
步骤
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12
29分钟后滴声响起，即可
健脑滋补豆浆的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.83
克
多吃
糖尿病人群
165.9
大卡
少吃
减肥人群
13.5
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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