煎牛排的做法
步骤
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1
准备好牛排和西兰花、秋葵
步骤
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2
锅里放适量的植物油
步骤
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3
油热一点以后放入牛排
步骤
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4
一面煎一会之后翻面，经常翻一下，避免糊了
步骤
step
5
牛排煎好后放到盘子里，旁边放上西兰花和秋葵，摆好看点就好啦
煎牛排的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.17
克
多吃
糖尿病人群
103.8
大卡
少吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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