煎牛排的做法
步骤
step
1
小火慢煎
步骤
step
2
小火喔
步骤
step
3
小火喔
步骤
step
4
等油冒烟放入切好的牛肉煎5分钟左右，记得要小火喔，在倒入少量红酒等汁水收干放入黑胡椒和少许海盐，把肉翻过来同样的步骤就OK啦
煎牛排的成品图
煎牛排的烹饪技巧
技巧
tips
切记火不要太大，要不然肉容易老
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.73
克
多吃
糖尿病人群
65.7
大卡
多吃
减肥人群
2.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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