凉拌藕的做法
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1
藕切片
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2
姜切丝
![](http://images.meishij.net/p/20120114/8f4f517a51534c9922bd06b6f7d0b15f.jpg)
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3
将藕在开水中焯一下
![](http://images.meishij.net/p/20120114/55617ce09cee1312e23c9a7b8d892dd8.jpg)
步骤step
4
将藕捞出,用凉开水冲凉
![](http://images.meishij.net/p/20120114/38d71722b340b7ecc8fd57896c2913da.jpg)
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5
加酱油、盐调匀
![](http://images.meishij.net/p/20120114/6c14a04e188ffebaa05e5edf519d8c94.jpg)
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6
加葱花、姜丝放入调一下即可
![](http://images.meishij.net/p/20120114/24261accfec069825e325ccfe71ba180.jpg)
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
10.08
克
不吃
糖尿病人群
64.2
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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让吃饭变简单
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