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创建时间：2021-03-30
健脾养肝的养生菜就是它，山药炒木耳的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
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健脾养肝的养生菜就是它，山药炒木耳的做法
步骤
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1
锅内倒入10ml葡萄籽油
步骤
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2
先将胡萝卜片放入锅内，并煸炒几下
步骤
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3
倒入山药片继续煸炒
步骤
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4
倒入事先泡发好的黑木耳，煸炒均匀
步骤
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5
倒入莴笋片继续翻炒均匀
步骤
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6
加入适量的水，盖上锅盖焖煮5分钟
步骤
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7
打开锅盖，放入5g食盐煸炒几下，即可关火盛出
步骤
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8
春季养生的健康素食
健脾养肝的养生菜就是它，山药炒木耳的成品图
健脾养肝的养生菜就是它，山药炒木耳的烹饪技巧
技巧
tips
黑木耳选用的是干木耳，需要事先进行泡发
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.9
克
多吃
糖尿病人群
45.2
大卡
多吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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热门食材
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