简易三明治的做法
步骤
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1
把切片面包的四个边切掉
步骤
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2
在两片面包中间依次铺入火腿片、芝士片、火腿片
步骤
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3
夹完的面包压一压，炸的时候不容易分离
步骤
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4
热锅烧油（小火），6成热后，放入面包片，大概20-30秒后，翻另外一面也是大概20-30秒，之后反复翻煎，直至完全金黄为止，捞出沿对角线切成两个三角形的三明治
步骤
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5
最后切下的边角料可以再下锅炸一下，撒上少许盐和胡椒粉，也是很美味的哟，还不浪费
步骤
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6
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
25.97
克
不吃
糖尿病人群
273.5
大卡
少吃
减肥人群
7.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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