椒麻水煮鱼的做法
步骤
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1
鱼片加葱、姜、圆葱丝和料酒、白胡椒粉和盐抓匀腌制半小时
步骤
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2
准备所有配菜
步骤
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3
小葱和大蒜切成碎末，再准备些花椒、麻椒、和辣椒面
步骤
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4
先把鱼头和鱼骨煎一下，放入葱姜、八角、干辣椒，然后加适量清水煮开
步骤
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5
加入呷哺十三香调味料，小火煮10分钟
步骤
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6
放入配菜烫熟后捞出
步骤
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7
再下入鱼片烫熟，全部捞出
步骤
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8
放上葱花、蒜末、干辣椒面、花椒和麻椒，泼上热油即可。呷哺呷哺小龙虾调味料美食做不停
椒麻水煮鱼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.04
克
不吃
糖尿病人群
240.6
大卡
少吃
减肥人群
10
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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