焦糖朗姆香蕉的做法
步骤step
1
杏仁片摊放在锡纸上，入预热好的烤箱180度，中层，上下火烤约3分钟
步骤step
2
香蕉去皮去筋，切下根部，在中央处对半切开
步骤step
3
大火加热平底锅，加入黄油，细砂糖
步骤step
4
待黄油和细砂糖的混合液体变茶色后，把香蕉放入锅中，改中小火
步骤step
5
待香蕉整体出现焦糖色时，加入朗姆酒和水的混合物，加热至酒精挥发
步骤step
6
小火收汁，到香蕉裹上焦糖变软为止
步骤step
7
装盘，撒上杏仁片即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.1
克
少吃
糖尿病人群
54.9
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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