浇汁粉丝银耳的做法
步骤
step
1
银耳泡发撕成小朵
步骤
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2
水烧开，放入银耳煮5分钟捞出
步骤
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3
粉丝同样煮熟放进凉开水里备用
步骤
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4
而且和粉丝收好，放入切碎的香菜
步骤
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5
小红朝天辣和小葱切小段
步骤
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6
食用油烧沸，浇在辣椒葱上
步骤
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7
放入醋，糖，酱油和约两汤勺开水拌匀
步骤
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8
浇在银耳粉丝碗内
步骤
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9
拌匀即可
浇汁粉丝银耳的成品图
浇汁粉丝银耳的烹饪技巧
技巧
tips
银耳如果喜欢吃脆一点的，煮熟后迅速凉开水过凉，反之直接捞出就可以拌。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14
克
不吃
糖尿病人群
164.7
大卡
少吃
减肥人群
9.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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