浇汁花菜的做法
步骤
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1
准备新鲜花菜，撕成多个碎瓣，洗净备用
步骤
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2
烧水煮开，倒入花菜瓣。煮2分钟捞出
步骤
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3
拍蒜切末
步骤
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4
起锅烧油，倒入蒜末，小火翻炒；倒入一碗水，小羹匙老抽，几羹匙生抽；加入少量盐。大火熬一下让汤汁浓稠
步骤
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5
花菜瓣码入小碗中
步骤
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6
倒扣到盘子中。倒入蒜汁即可
浇汁花菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.76
克
多吃
糖尿病人群
27.6
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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