家庭黑芝麻糊的做法
步骤
step
1
把糯米和黑芝麻冲洗晾干
步骤
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2
把晾干的糯米放入无油的炒锅中炒至变色发黄即可
步骤
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3
炒黑芝麻时要注意不要时间太长了，炒出香味即可，否则做好的芝麻糊会有苦味
步骤
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4
把炒好糯米和黑芝麻拌好放入果汁机，用研磨磨成粉就行
步骤
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5
我没等凉透就研磨了所有有些潮湿
步骤
step
6
加入适量的白糖热水冲泡，效果特好
家庭黑芝麻糊的成品图
家庭黑芝麻糊的烹饪技巧
技巧
tips
1.一定要把米晾干，否则炒不好。
2.炒黑芝麻不要时间过长。
3.炒好的米和黑芝麻一定晾凉在研磨，否则凉干不能储存。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
39.27
克
不吃
糖尿病人群
429.6
大卡
不吃
减肥人群
18.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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