鸡蛋白菜拽面的做法
步骤step
1
在清水里加入适量精盐
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2
把适量的加了精盐的盐水 加入面粉中
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3
搅拌成穗状
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4
要手攥成拳头 在面上压
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5
面光 盆光 手光 面团OK
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6
用干净的布浸水后拧干水分 盖在面团上
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7
白菜 改刀 切片
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8
蒜苗切段 蒜苗梗和叶分开备用
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9
葱姜改刀
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10
鸡蛋打散备用
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11
炒锅放油烧热 把鸡蛋炒成小块
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12
炒锅放油烧热 加入葱姜爆香
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13
加入白菜翻炒
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14
白菜8成熟时 加入适量的开水
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15
锅烧开的时候 加入鸡蛋搅拌均匀 烧开2-3分钟
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16
加入蒜苗梗
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17
加入精盐
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18
加入鸡精 烧开2-3分钟
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19
加入蒜苗叶 搅拌均匀 关火
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20
面卤OK
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21
把活好的面团 擀成面饼
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22
切成长条
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23
拽薄拽长
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24
放入滚水中煮熟
步骤step
25
捞出
步骤step
26
热气腾腾
步骤step
27
品尝把
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
31.29
克
不吃
糖尿病人群
251.6
大卡
少吃
减肥人群
3.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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