鸡蛋飞饼的做法
步骤
step
1
准备一张飞饼皮，放进抹了油的平底锅里
步骤
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2
煎一分钟，打入鸡蛋一个
步骤
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3
快速的在饼上划开
然后撒上香葱适量
步骤
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4
再翻个面，煎一分钟
步骤
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5
起锅啦，挤上番茄酱即可
步骤
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6
吃吧吃吧
鸡蛋飞饼的成品图
鸡蛋飞饼的烹饪技巧
技巧
tips
注：飞饼皮比较油，所以煎的时候少用油
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.73
克
少吃
糖尿病人群
205.7
大卡
少吃
减肥人群
12.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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