鸡蛋卷饼的做法
步骤
step
1
锅烧热后关小火，把手抓饼放锅里
步骤
step
2
等手抓饼有点变透明了，就铺蛋液，铺满
步骤
step
3
看手抓饼的边有点翘起来了，就可以翻面了
步骤
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4
晃动锅，手抓饼可以晃动时，再翻个面
步骤
step
5
第一张饼做好了，放盘子里，锅里继续第二张饼，做好的饼里放生菜
步骤
step
6
给番茄酱
步骤
step
7
把饼卷起来，第一个饼就做好了，依次做好4个
鸡蛋卷饼的成品图
鸡蛋卷饼的烹饪技巧
技巧
tips
从冰箱里拿手抓饼出来，手抓饼的上下两层纸不要丢了，把两层纸一起放盘子里，以免弄得盘子里好多油
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.59
克
少吃
糖尿病人群
208.7
大卡
少吃
减肥人群
12.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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