鸡蛋米饭卷 宝宝辅食食谱的做法
步骤
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1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：米饭100克，土豆60克，猪肉馅60克，馄饨皮10张，鸡蛋1个 辅料：盐、鲜菇粉、油
操作时间：20分钟
美味指数：★★★★★
*以上食材量仅代表制作量，不代表宝宝的一餐食用量
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2
土豆切成小丁。
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3
锅中刷上少量的油，倒入猪肉馅，快速炒散。
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4
倒入准备好的土豆丁，继续翻炒均匀。
*这里可以给宝宝宝宝加入适量的盐、酱油、鲜菇粉来调味儿，这样味道更好哦。
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5
炒熟的馅料盛出，倒入大米饭中，用筷子搅拌均匀，备用就可以了。
*蛋卷里的米饭最好选择相对软烂一点的，这样更易于宝宝咀嚼和消化，而且也更容易卷起来。
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6
馄饨皮或者饺子皮提前擀薄，四周抹上水，这样方便包起来更好的粘合。
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7
馄饨皮放上馅料，先将两边对折，再从下往上卷起。
*放入馅料的时候，馅料和馄饨皮的边缘之间要留出一段距离哦。这样卷的时候就不容易漏馅。
*我已经帮你们准备好分解的步骤了，更清楚的过程可以直接看视频呀。
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8
取一个鸡蛋用筷子打散，将米饭卷蘸匀地黏上蛋液。
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9
平底不粘锅刷薄薄的一层油，将所有米饭卷放入锅中。
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10
煎至一面金黄，就可以翻面了。
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11
里面的馅料我们已经提前炒熟了，所以最后一步，只要蛋液熟了就可以出锅喽。
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12
这道辅食的营养密度非常高，可以当作主食或配餐给宝宝添加，搭配一碗汤水，就是营养满满的一餐啦！
姐妹们可以根据宝宝口味替换食材，无论是做宝宝外出的便当，还是在家的贴心主食，都能轻松胜任~
鸡蛋米饭卷 宝宝辅食食谱的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.66
克
少吃
糖尿病人群
178.1
大卡
少吃
减肥人群
11.3
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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