鸡蛋青菜汤面的做法
步骤
step
1
材料准备好:鸡蛋面饼,鸡蛋,油菜,香葱;
步骤
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2
油菜根部切一刀,但不要切断;香葱切末;
步骤
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3
烧一锅水,水似开非开时,将鸡蛋打入水中;煮水这一步可与步骤2同时进行;
步骤
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4
待鸡蛋表面凝固后,将鸡蛋面饼入汤中,头30秒先不要动;
步骤
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5
30秒后,用筷子轻轻搅动面饼,使面条完全散开,煮2分钟;
步骤
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6
根据口味撒少许盐,再将油菜入锅中焯烫5秒,淋少许香油,出锅。
鸡蛋青菜汤面的成品图
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
0.84
克
多吃
糖尿病人群
38.7
大卡
多吃
减肥人群
2.3
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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