鸡蛋肉松三明治的做法
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1
准备好材料
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2
将面包的外面一层切掉，就留中间白色的部分
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3
打开电饼铛，倒入油
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4
煎至鸡蛋
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5
煎好的鸡蛋
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6
煎至火腿片
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7
煎好，备用
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8
将一片吐司均匀的涂抹上沙拉酱
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9
均匀的放上肉松
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10
放上一片煎至好的火腿
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11
再盖上一片面包，均匀的涂抹上沙拉酱
步骤step
12
放上煎至好的鸡蛋和肉松，盖上即可
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.1
克
多吃
糖尿病人群
184.7
大卡
少吃
减肥人群
13.3
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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