鸡蛋三明治的做法
步骤
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1
所有的材料准备好，午餐肉切片
步骤
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2
西红柿切片
步骤
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3
三明治机，预热，煎鸡蛋
步骤
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4
午餐肉煎至两面金黄
步骤
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5
土司涂沙拉放好配料，另外一片在挤上沙拉盖上
步骤
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6
切成四份加生菜
步骤
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7
挤上沙拉，就开吃啦！
鸡蛋三明治的成品图
鸡蛋三明治的烹饪技巧
技巧
tips
配料根据自己喜欢更改。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.73
克
少吃
糖尿病人群
209.9
大卡
少吃
减肥人群
15
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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