鸡蛋蔬菜灌汤面的做法
步骤
step
1
将鸡蛋打进碗里，加适最的盐
步骤
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2
用手抽打散鸡蛋
步骤
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3
起油锅，倒放鸡蛋快速划开备用
步骤
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4
准备好青菜和火腿片
步骤
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5
准备一锅热水，加入青菜和火腿片
步骤
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6
用大火煮沸
然后加入面条，煮一分钟
步骤
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7
加入调料包，再煮二分钟即可起锅啦
步骤
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8
码上前面炒好的鸡蛋，开吃吧。
鸡蛋蔬菜灌汤面的成品图
鸡蛋蔬菜灌汤面的烹饪技巧
技巧
tips
注，这个调料包很鲜美，不必加鸡精
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.11
克
不吃
糖尿病人群
171.2
大卡
少吃
减肥人群
3.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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