鸡蛋玉米面馒头的做法
步骤
step
1
玉米油开水烫面，晾凉加入鸡蛋一个。
步骤
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2
放入适量面粉，发酵粉。
步骤
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3
和成面团醒发一小时
步骤
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4
搓成长条分成若干份
步骤
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5
做成馒头
步骤
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6
冷水上锅再次醒发10分钟左右，水开蒸至20分钟左右即可出锅。
步骤
step
7
装入盘中
鸡蛋玉米面馒头的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
42.14
克
不吃
糖尿病人群
306.4
大卡
不吃
减肥人群
3.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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