芥蓝牛肉炒饭的做法
步骤
step
1
白米饭用隔夜的来做比较好吃，菜洗净，牛肉切小块。
步骤
step
2
锅中倒少许橄榄油，把芥蓝先炒段生。
步骤
step
3
再把牛肉也煸炒好。
步骤
step
4
把米饭炒匀，不要结块。
步骤
step
5
继续把牛肉跟菜一起加入翻炒均匀。
步骤
step
6
最后加入酱油跟鸡精调味就可以出锅。
芥蓝牛肉炒饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
27.44
克
不吃
糖尿病人群
216.6
大卡
少吃
减肥人群
2.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
嘟嘟 私人烘焙坊 的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢