韭菜盒子的做法
步骤
step
1
主料里所有的食材放入容器
步骤
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2
揉成面团
步骤
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3
放在温暖的地方发酵好
步骤
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4
面板上撒上大量的面粉，将发酵好的面团放在案板上，排气后分成小剂子
步骤
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5
韭菜鸡蛋炒好
步骤
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6
将面团稍微按扁后，将韭菜鸡蛋包在里面
步骤
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7
油锅烧热，将包好的韭菜盒子放入油锅里煎至两面金黄即可
步骤
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8
趁热吃哦
韭菜盒子的成品图
韭菜盒子的烹饪技巧
技巧
tips
1、韭菜盒子的面团要稍微软一点，做出的韭菜盒子菜软和。
2、案板上稍微多撒点面粉，防止粘手。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.31
克
不吃
糖尿病人群
198.3
大卡
少吃
减肥人群
3.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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