芥油菠菜粉丝的做法
步骤step
1
将菠菜洗净、切去根部，切成长段；锅中放入适量凉水，煮开后放入菠菜，放入碱面，略搅
步骤step
2
煮十几秒至熟即捞出，用凉水冲洗至凉，沥去水，用手挤压去多余水
步骤step
3
锅洗净，再放入适量凉水，煮开后放入粉丝，煮熟后捞出，用凉水冲凉，沥去水，将粉丝和菠菜都放入容器中
步骤step
4
放入盐、鸡精，抓拌均匀，放入香油
步骤step
5
放入麻油和芥末油
步骤step
6
搅拌均匀，盛出装盘，撒上白芝麻即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.56
克
不吃
糖尿病人群
90.8
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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