鸡米花家庭版的做法
步骤
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1
准备好面包糠，淀粉，蛋液
步骤
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2
切好的鸡肉块，这次用的鸡胸肉，用盐、生抽、酱油，料酒，孜然粉搅拌，腌制十分钟
步骤
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3
将腌制好的肉放入蛋液和淀粉搅拌均匀，
步骤
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4
再把鸡肉均匀涂上面包糠
步骤
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5
锅里放油，炸至金黄色即可
步骤
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6
装盘，沥沥油
鸡米花家庭版的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.75
克
少吃
糖尿病人群
116.8
大卡
少吃
减肥人群
1.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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