金灿灿的菠萝炒饭的做法
步骤
step
1
菠萝、胡萝卜、莴笋、大葱洗净，切丁
步骤
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2
准备隔夜米饭
步骤
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3
米饭中打入两个鸡蛋
步骤
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4
鸡蛋搅拌均匀
步骤
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5
加入食用盐搅拌成糊状
步骤
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6
锅热倒油，倒入米饭糊翻炒
步骤
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7
加入胡萝卜丁、莴笋丁、大葱丁翻炒
步骤
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8
最后加入菠萝丁炒熟即可
金灿灿的菠萝炒饭的成品图
金灿灿的菠萝炒饭的烹饪技巧
技巧
tips
鸡蛋均匀包裹米饭，口感更好。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.18
克
不吃
糖尿病人群
94.8
大卡
多吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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