烤盘三明治的做法
步骤step
1
生菜，西红柿洗干净
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2
面包上摆上火腿片
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3
铺上一层芝士
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4
铺上西红柿
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5
摆上生菜
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6
再放上一层芝士
步骤step
7
再铺上一层火腿，并把另一片面包放到最上面
步骤step
8
烤盘预热刷油，把三明治放到上面
步骤step
9
压上盖，烤到面包略焦
步骤step
10
整个三明治翻面，再烤另一片面包到面包略焦
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
27.72
克
不吃
糖尿病人群
241.7
大卡
少吃
减肥人群
4.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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