荆介拌黄瓜的做法
步骤step
1
黄瓜洗净去皮。黄瓜切成斜刀厚片。
步骤step
2
荆介取叶和嫩尖洗净控净水。
步骤step
3
蒜去皮加盐捣成茸。
步骤step
4
加入少量生抽（因为蒜茸里加了盐，并且生抽太多的话着色不好看）一大勺陈醋，少许白糖，香油，鸡精，辣椒油，调成味汁。
步骤step
5
最后浇上调好的味汁，拌匀即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.89
克
多吃
糖尿病人群
14.7
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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